Schätzungsweise leiden etwa 95 bis 99 Prozent aller Frauen unter Cellulite. Die Orangenhaut wird durch ein schwaches Bindegewebe und die besondere Art und Weise, wie Frauen unter der Haut Fett einlagern, verursacht. Übergewicht und wenig Sport können die Entstehung von Cellulite begünstigen. Trotzdem lässt mehr Sport die Dellen in Oberschenkel und Po nicht immer verschwinden.
Inhaltsverzeichnis:
- Sport hilft gegen Cellulite
- Kann man trotz Sport Cellulite haben?
- Was tun bei Cellulite trotz Sport?
Das Wichtigste in Kürze
- Cellulite entsteht durch ein schwaches Bindegewebe und wird durch Übergewicht begünstigt.
- Sport hilft auf vielfältige Art und Weise gegen Orangenhaut, ist aber auch nicht allmächtig.
- Am besten hilft die Kombination von mehreren Maßnahmen wie Massagen, Cremes, einer gesunden Ernährung und ausreichend Bewegung.
Sport hilft gegen Cellulite
Sport gilt immer noch als Mittel Nummer 1 im Kampf gegen Orangenhaut. Durch die körperliche Aktivität wird das Gewebe besser durchblutet und das Bindegewebe gestärkt. Gleichzeitig helfen Sport und Bewegung beim Abnehmen in Nürnberg. Dadurch sinken auch die Fettreserven im Unterhautgewebe und diese können sich an den Problemzonen nicht mehr so deutlich abzeichnen. Nicht zuletzt hilft vor allem Krafttraining durch den damit verbundenen Muskelaufbau, das Gewebe optisch zu straffen, zu glätten und zu formen.
Kann man trotz Sport Cellulite haben?
Für Frauen mit einem besonders schwachen Bindegewebe ist Sport nicht immer der Retter gegen Cellulite, den wir in ihm gerne sehen würden. Körperliche Aktivität kann uns zwar fitter und gesünder machen und das Selbstbewusstsein stärken. Nicht immer verschwinden damit aber auch die sichtbaren Dellen an Bauch, Armen, Beinen und Po. Selbst Leistungssportlerinnen haben durchaus mit Cellulite zu kämpfen.
Das liegt daran, dass das Bindegewebe bei Frauen anders angeordnet ist als bei Männern und dadurch nicht so stabil ist. Die Neigung zur Cellulite ist dementsprechend angeboren und nichts, was sich von Grund auf ändern lässt. Deswegen hilft bei Orangenhaut nicht nur, diese möglichst effektiv zu bekämpfen, sondern auch, sie zumindest teilweise zu akzeptieren.
Was tun bei Cellulite trotz Sport?
Nicht immer lässt ein Sportprogramm die unschönen Dellen zuverlässig verschwinden. Wer ein besonders schwaches Bindegewebe hat, muss oft zusätzliche Maßnahmen ergreifen. Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten:
- Massagen regen die Durchblutung und natürliche Regeneration des Bindegewebes an
- Cremes transportieren wertvolle Vitamine, die die Zellen unterstützen, direkt unter die Haut
- Wasser hilft dem Gewebe beim Entgiften und hemmt gleichzeitig den Appetit
- Wechselduschen fördern ebenfalls die Durchblutung und trainieren die Gefäße
- Ernährung mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen unterstützt das Bindegewebe dabei, fester und widerstandsfähiger zu werden
Besonders wirksam ist es, mehrere dieser Maßnahmen im Rahmen einer professionellen Cellulite-Behandlung zu kombinieren. So ergänzen sie sich gegenseitig und stärken das Bindegewebe nachhaltig.